カロリー計算
糖尿病は、食事療法が最重点項目です。
はやくも49歳になりました。「おめでとう」と言われてもあまりうれしくない・・・年になってしまいました。
ケーキは嗜好品です。砂糖の塊です。
一カットでも350〜400ｋcalあります。
食べてしまえば一瞬ですが、消費するにはジョギングで5kmは走らないとダメですね。
本日のminiセミナーのテーマは「食事療法について」 〜カロリー計算〜です。
健康維持の基本は食事と運動です。
食事療法と言っても、この食事を食べておけば、OKというような特別な食事があるわけではありません。
食事交換表の使い方を中心にフードモデルを用いて説明しました。
実際のFさんの日常の摂っている食事でカロリー計算をしてみました。
案外、勉強されていて優等生だったのには、感心しましたが、（想定外？）参加されたみなさんのほとんどの方は、カロリーオーバーという結果で、みなさん、これだけでこんなにカロリーがあるの？（嗜好品）ちょっとびっくりという感想でした。
今回のセミナーは、学習効果が高いとされているいる患者さんの参加型で行いました。
どう転ぶか不安な面もありましたが、我ながらうまくまとまりました。
どこかに優秀な栄養管理士さんはいませんか？
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